孕妇晚上很能吃怎么办

当普通女性怀孕之后，进食量就会大大的增加。因为孕妇是双身子，一个人吃东西要满足自己和胎宝宝两个人的营养需求。因此孕妇会比普通女性更容易感觉到饿，尤其是在睡前的时候，那孕妇晚上很能吃怎么办？

如果孕妇总是在晚饭的时候吃的比较多，那一定要适当的控制进食量，因为晚饭吃的过多对肠胃不好。如果孕妇感觉很饿，那可以适当增加进餐的次数，千万不要一次性吃的过饱。如果是睡前比较饿，那可以吃一些流质的食物，比如牛奶、米粥等能减少给肠胃带来危害。

为了减少晚餐的进食量，孕妇也可以在饭后过一会之后，少量吃一些水果，这样既能让自己有饱腹感，还能促进肠胃消化，是一举两得的方法。也可以适量喝一些酸奶，既不会让自己的体重增加，还能促进肠道的菌群平衡。

如果孕妇一不小心吃的比较多，那千万不要立即上床睡觉，否则会导致消化不良。正确的做法应该是下地活动，在地上来回走动可以促进食物消化，对肠胃消化有很多好处。等自己感觉不那么撑了之后，才能上床休息。