孕妇能不能喝鲫鱼汤

孕妇在怀孕初期要注意饮食，保证营养充足，因为怀孕头三个月对胎儿发育很重要，孕妇需要补充蛋白质。而鱼肉恰恰含有大量蛋白质，那么，孕妇能不能喝鲫鱼汤？一起来了解下吧。

孕妇可以喝鲫鱼汤。事实证明，怀孕期间吃鲫鱼有很多好处。首先，鲫鱼虽然刺有点多，但是做成鲫鱼汤之后，鱼肉的营养全部流入汤中，喝鲫鱼汤不仅可以吸收更多的矿物质，而且对于预防孕妇早产很一定的效果。而且，鲫鱼汤中丰富的营养素也能促进宝宝的大脑发育。多吃鱼，孕妇生下的宝宝也更加健康，这是有科学依据的。

而且，鲫鱼中除了丰富的蛋白质，还有很多不饱和脂肪酸，这对于促进宝宝大脑发育，促进神经活跃具有一定效果。而且，喝鲫鱼汤还可以帮助孕妇降低血液浓度，预防血栓，甚至是中风，而且，能够帮助血管的清洁，让营养更容易输送到宝宝体内。

而且，有的孕妇在怀孕后会出现产后抑郁，而鲫鱼汤中的一种脂肪酸，它是降低抑郁情绪的一种很好的元素，能够减少孕妇产前忧郁和产后忧郁的患病几率。