备孕期天天吃黄豆和黑豆好吗

于女性来说，结婚生子是梦想，有一个幸福美满的家庭，再有一个健康聪明的宝宝，简直就是完美人生了。想要有这样的体验，除了选择适合自己的老公以外，在备孕期间也要注意很多，以保障宝宝的身体健康。首先就要从饮食做起，那么备孕期天天吃黄豆和黑豆好吗？

备孕期天天吃黄豆和黑豆好吗

补充女性雌激素

常吃黑豆，可以补充女性体内所需雌激素。

不论哪个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要每天吃20~30克的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的女性。

补肝明目

黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。

从中医的观点看，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果。

黄豆可以制作成豆浆，豆浆富含丰富的营养物质比如蛋白质钙质等，而且易于人体吸收，一般人群均可以适量进行饮用。虽然在备孕期间可以吃黄豆与黑豆，但是也不要天天吃，营养不均衡对受孕也没有好处的。

备孕期间不能吃什么

烤牛羊肉

烧烤是许多人的最爱尤其是烤羊肉和烤牛肉，根据不完全的统计一少部分爱吃烤肉的孕妇后代患有疾病的几率有所提高。经过调查和现代医学研究，导致孕妇和胎儿发生疾病的原因并不是牛羊肉自身的问题，而是有一部分卫生条件不达标的小店使用了已经被弓形虫感染的食材，从而使得孕妇也被弓形虫所害。

大蒜

多食大蒜克伐人的正气，而且对于男性的精子来说有一定的损害，育龄青年如食用过多，对优生优育有着非常不良的影响，所以是不能够过多食用的。

只有将饮食注意起来，这样可以保障身体健康，同时在备孕期间才会更有动力，受孕以后胎儿才能够在体内正常发育。除了在备孕期间需要注意饮食以外，在怀孕以后更要多多注意，尤其在前三个月的风险期，不能食用对健康无利的食物，更要注意合理化的生活习惯。