备孕要吃dha吗

备孕要吃dha吗

不管是在什么时候,不管是哪一个家庭,人们对于下一代的健康都是极其重视的,所以人们在备孕期间都会补充一些应用物质,因为这样才可以让胎儿有着更好的生存环境以及条件,而不少人在备孕期间都会吃dha,那么现在就来了解一下备孕要吃dha吗?

备孕要吃dha吗

补充DHA 建议是从备孕3个月期间就要开始补充,这样怀孕后就能一定程度上保证有足够的DHA提供给胎儿。而且母亲在孕期也应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

哪些食物富含dha

要知道在生活中DHA的食物来源有鱼类海鲜、蛋黄、藻类等,而其他食物几乎不含DHA。然而,从现有的数据提示,我国孕妇摄入的DHA与推荐量相比,多数还有一定的距离,孕妇可能普遍缺乏DHA,影响到胎儿的智力发育,尤其是那些不能保证鱼类和海鲜摄入量的孕妇,所以应该多吃一些相关食物。

备孕要吃dha吗以上内容已经给出了很详细的介绍,所以您也可以考虑一下,同时在备孕期间除了注意营养问题,也需要注意一下自己的身体是否健康,所以孕前检查很重要,并且心情也很关键,要保持轻松愉快的心情去同房,这样可以更加轻松,更好的受孕。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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