孕妇从多少周控制饮食

孕妇怀孕期间在饮食方面是需要特别注意的，尽量以清淡易消化的饮食为主，随着孕周的增加和胎儿生长发育，孕妇体重会逐渐增加，为避免体重增长过快，影响孕妇和胎儿健康，所以到了一定的时候，孕妇就要控制好饮食，那么，孕妇从多少周控制饮食？

一般来说，从怀孕后四到五个月（即16至20周）的时候，孕妇就要开始积极控制饮食和体重，因为进入孕中期以后，由于早孕反应的消失，孕妇不再受到恶心、反胃、呕吐等早孕反应的影响，胃口会慢慢恢复，再加上要满足胎儿生长发育，孕妇会不自觉吃的比较多。

此时孕妇不控制好饮食，出现暴饮暴食的情况，一方面会对胃肠功能带来影响，出现消化不良的现象，另一方面会导致多余热量无法及时消耗，造成孕妇体重上升过快，出现肥胖现象，情况严重的还可能会诱发妊娠糖尿病。

怀孕期间孕妇饮食除了以清淡易消化为主，建议少量多餐去吃，而且要做到饮食均衡，荤素搭配，尤其多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，润肠通便，及时排出体内无用或有害物质，保证孕妇和胎儿健康。