产后30天能不能吃水果

虽然科学上没有产后坐月子的概念，但是产后30天内是孕妇身体各方面急速恢复的一段时间。在这段时间内，女性在饮食上需要科学营养搭配，有一些凉性和刺激性食物不可以食用。那么，产后30天能不能吃水果呢？

产后30天可以吃水果，其实在产后一周左右就可以适量摄入经过加热的水果。产妇可以选择比较热性的水果，比如说香蕉、苹果、橘子和橙子等，最好不要摄入西瓜和梨这样比较寒凉的水果。就算是偏热性的水果在摄入时也可以适当加热，防止寒气入侵。

适量摄入水果能够促进产妇在产后的伤口恢复以及帮助分泌乳汁，同时水果中含有的很多营养元素也是其他食物所不能供给的，所以能够及时补充产妇的营养所需，富含的膳食纤维能够促进排泄，产后吃一些应季的水果非常有必要。

产后的饮食状况一定要做好各项营养元素的搭配，除了要有高蛋白和蔬菜之外，应该有适量的水果，同时也要做好保暖防风工作。特别是一些在冬季生产的产妇，如果想要出门，一定要带好暖和的帽子，多穿几件衣服，最好减少出门，只是在房间内活动，产后一个月左右可以出门。