产后子宫收缩要多久

妈妈们生产后，子宫受到的伤害是最大的。那么产后子宫收缩要多久？这是许多妈妈都关心的问题。一般而言，子宫需要42天才能够恢复到正常的大小。但是肚子的话，就需要比较长的时间才可以恢复到产前的身材。不过妈妈们不必担心，只要产后好好调理，便能很快康复。下面妈网就带大家了解相关的知识吧。

1、注意休息，避免过度劳累

生完宝宝后的妈妈一定倍感劳累，此时应该多注意休息。因为若身体过于疲累，肌肉收缩的力量也会较疲乏。因此妈妈们虽然生产后需要照料宝宝，但也要注意适当休息，保持睡眠。

2、注意补充营养

不同食物内会有不同的营养素，均衡饮食是最佳的饮食原则。为了产后子宫伤口恢复更好，补充维生素C可帮助血液凝固及伤口表皮恢复。要注意荤素搭配，尽量吃些清淡的食物，避免吃生冷食物。

3、坚持母乳喂养

妈妈们坚持母乳喂养，不仅能够让宝宝们吸收更多的营养，并且也能够促进身材恢复，因为喂奶也是一项体力活，会消耗卡路里。除此之外，哺喂母乳时，通过宝宝吸吮的刺激，身体会分泌催产素。催产素不但会使大脑分泌脑内啡使心情愉悦，也能促进子宫收缩。这是一举多得！

4、按摩疗法

妈妈们把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩也是能够促进恶露排出。

以上就是妈网为大家解答的产后子宫收缩要多久的答案，希望能够对各位妈妈有所帮助。产后恢复极其重要，但只要各位妈妈们多注意休息和饮食，子宫是很快能够收缩的。祝各位妈妈们早日恢复！