怀孕初期能不能吃坚果

怀孕初期能不能吃坚果

女性怀孕后,前三个月会有许多忌惮,包括生活行为上的和饮食上的。有的女性偏爱坚果,但孕早期时会被劝说暂时不要吃。那么,女性怀孕早期能吃坚果吗?

女性在孕早期是可以吃坚果的。坚果的营养价值那么高,孕早期的女性吃坚果不仅不会对身体有害,还对胎儿的发育有很大的帮助。坚果大多含有油脂,且这些油脂多为不饱和脂肪酸,而胎儿脑部的健康发育正是需要这些不饱和酸,所以女性在怀孕初期是可以吃坚果的。

坚果中对大脑的发育有较好帮助的便是核桃了。核桃的磷脂含量很高,而磷脂除了在细胞膜中扮演着重要的角色外,对大脑细胞的更新也是有很不错的作用的,能够促进人大脑皮层良好的发育。另外,相较于同等质量的鸡蛋和牛奶,核桃的蛋白质含量会更高。

不过,坚果虽然对孕妇和胎儿的健康均有作用,但不建议吃多,凡事贪多都不好,建议女性每天吃一小把就好。在怀孕初期,胎儿的情况还没有完全稳定下来,在饮食上建议女性可以多吃些保胎的食物,同时要注意补充叶酸和钙元素,保证胎儿有充足的营养发育。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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