月经期能不能吃喝牛奶

牛奶含有丰富的营养，平时很多人会选择吃喝牛奶来补充自己身体所需的营养。月经是女性的正常生理特征，很多女性在来月经时身体都会比较虚弱，而且需要忌口的东西也比较多，那么月经期能不能吃喝牛奶呢？

女性在来月经的期间身体会流失一些营养成分，而牛奶中的一些营养成分刚好能够满足女性在月经期间对一些营养的需求，所以说在月经期间是可以吃喝牛奶的。

因为牛奶中有丰富的钙元素和钾元素，钙元素具有缓解紧张情绪和强化骨骼的作用，所以女性在经期适当的喝牛奶能补充适量的钙物质，这对缓解自己情绪也是很有作用的。女性在来月经的时候，身体会流失掉一些血液，而血液中还含有大量的钾元素，适当的喝一些牛奶能够补充身体流失的钾元素，还可改善脸色暗沉粗糙，能够使肌肤有更好的状态。

女性在来月经期间是很怕寒的，如果不多加注意保暖就会有痛经的症状出现。所以最好喝热的牛奶，生冷刺激的食物都要少吃或者不吃。牛奶也不适宜一次喝太多，避免出现身体不适的症状。