孕妇补铁导致便秘怎么办

很多孕妇在孕期容易出现缺铁性贫血症状，都会及时的补充铁质，来缓解孕期出现的贫血现象。但是有时候孕妇在补铁的过程中，往往特别容易引起便秘的现象。那么，孕妇补铁导致便秘怎么办？

孕妇要是由于补铁导致便秘症状的出现的话，要从日常的饮食，以及一些生活习惯上调理，尽量避免使用药物来缓解便秘。这期间孕妇可以增加身体水的吸收量，还要保证足够的蔬果摄取量，适当增加身体活动量，或是喝些清凉的花茶对缓解便秘也是有效果的。

另外，孕妇要想补铁的话，尽量不要依赖于药物，最好是从日常食物中摄入获得更多的铁质，这样才可以避免一些副作用的发生。在补充铁质的同时，孕妇还可以泡些蜂蜜柠檬片水来喝，或是冲些淡盐水饮用，这样都是可以有效防治便秘的。

孕妇补铁的药剂最好是放在饭后服用，这样对肠胃的刺激性会被弱化。孕妇在这段时间内，还要注意少食用些碱性的食物，像馒头，碱面，荞麦面之类的食物都要少吃。这期间饮食也不可挑偏食，食谱要多样化，只有进行科学有效的补铁，才能达到不错的补血效果。