哺乳期奶水稀怎么回事

母乳是婴儿最完美的食品，母乳所含有的营养是所有高级奶粉都无法替代的。因此，越来越多的产后妈妈都选择母乳喂养宝宝。但是，部分母乳喂养的妈妈会觉得自己的奶水和别人不一样，有点稀，不知道是怎么回事儿。那么，哺乳期奶水稀怎么回事？

奶水一般是由蛋白质、水分以及脂肪等成分组成的，而奶水稀一般标志着奶水里水分过多，而蛋白质和脂肪含量相对较少。女性在哺乳期间期间奶水出现稀的现象，通常情况下是不正常的。导致哺乳期奶水稀的原因可能是产妇营养不良亦或是饮食方面过于油腻导致的，还有可能是因为产妇的情绪起伏比较大，睡眠不足引起的。

哺乳期奶水稀一般是产妇喝了过量的汤水导致的，水分过多而蛋白质以及脂肪的量严重不足，就会导致奶水出现过稀。因此，产妇要适当的减少对汤水的摄入，多增加一些蛋白质以及脂肪的摄入量，比如要多吃肉类，如瘦肉、牛肉、羊肉等，甚至可以多吃脂肪类的食物，比如奶油以及黄油等，少喝一些水，奶水就会慢慢的变稠。

产后妈妈为了在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康的成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豌豆、豆腐、花生以及茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。