吃什么排卵期卵子增多

现在的人们讲究科学怀孕，会提前检测出自己的排卵期，然后在排卵期前后的时间同房，这样怀孕的几率大一些。如果在排卵期，女性排出的卵子质量不佳，或者出现了不排卵的现象，就不能如愿当妈妈。那么吃什么排卵期卵子增多？

1、谷类食物。谷类食物中含有很多的植物雌激素，有助于女性排卵，在生活中，女性可以多吃一些粗粮，或者将粗细粮合理搭配。

2、豆类食物。雌激素较多的还有豆类食物，比如黑豆、豆浆等等。建议女性在月经前后都要多吃，来促进雌激素的分泌，这样产生的卵子更多，质量更好。

4、喝水鱼汤。鱼汤的营养是非常丰富的，可以卵泡发育。而且它还有活血化淤、行气通滞的功效，女性在月经后喝是非常不错的。

卵子质量不好的时候，女性可以采用饮食促排卵。如果效果不佳，女性要及时去医院进行卵子质量监测，在适合的时间同房，做到天时地利人和，这样怀孕的几率会大大提高。另外，在备孕期，夫妻双方要有一个规律的饮食习惯以及作息习惯，经常锻炼身体，来提高身体素质，这样生出来的宝宝会更健康。