蛋白粉有减肥作用吗

人们都想要拥有好的身材。但是一些人身体比较偏胖，甚至是过度的肥胖，严重影响身体健康，没有了美感。因此她们想要通常减肥也恢复健康的身体。她们寻找简单的减肥方法，但是如果错吃一些食物非但不能减肥，还会给身体造成很大的伤害，所以大家要慎重。那么，蛋白粉有减肥作用吗?

蛋白粉有减肥作用吗

蛋白粉其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，是运动后营养补充剂，没有直接的减肥功效，运动后补充蛋白粉能提到增肌的效果(增长肌肉，少长脂肪)。所以不运动，单纯喝蛋白粉是没有什么效果的，建议大家想要减肥的话，运动是非常重要的。

蛋白粉减肥有什么危害

正常饮食的健康人不需要额外补充蛋白粉。每日吃适量主食就足以补充健康人每日所需蛋白质。如果只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类，这样会引起蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往，会引发贫血和营养不良，很可能减肥未果身先伤。

大多的人们都想要保持好的身材，蛋白粉有减肥作用吗？食用蛋白粉是没有减肥的功效的。建议大家采用正确的减肥方式，而且身体的健康是最为重要的，不要忙碌的采取减肥方式，对身体有害无益。平时可以多吃一些水果蔬菜，养成好的生活方式，注意饮食的规律，少吃一些脂肪多的食物，加强身体的锻炼，才可以拥有好身材的同时拥有好的身体。