哺乳期可以喝牛奶吗

在经历辛苦的十月怀胎后，新妈妈又进入了哺育孩子的重要阶段，哺乳期的饮食是否得当对孕妇奶水的分泌影响非常大，所以每个哺乳期的女性都应该对此多加重视，那么哺乳期可以喝牛奶吗？

哺乳期可以喝牛奶，对母亲有很大的好处。喝一瓶250ml左右的低脂牛奶或者脱脂牛奶，可以让身体吸收到大约300mg的钙，钙能够起到强健牙齿、骨骼的作用，含有钙比较多的牛奶还能帮助降低血压，预防高血压，对于乳癌、结肠癌等也能起到预防的作用。

牛奶内含有的蛋白质、维生素D、核黄酸等也很丰富，还含有人工不能制造的氨基酸，多喝一些牛奶可以帮助补充奶水里面的营养成分，对宝宝的生长发育有好处。在哺乳期要注意不可喝凉的牛奶，要热一下再喝，以免自己或宝宝拉肚子。

哺乳期也可以喝酸奶，酸奶内含有的维生素、蛋白质、益生菌比较多，可以增进食欲，增加奶水的分泌量，酸奶还能加快胃液分泌，使肠道内腐败菌的生长繁殖受以抑制，使肠胃可以更好地吸收营养，有利于预防产后便秘，也可以帮助补钙。