反胃酸烧心怎么办

反胃酸烧心怎么办

现在很多上班族每天的饮食特别不规律,中午在食堂随便吃点快餐,晚上回家大鱼大肉,而且比中午吃的多,有时候晚上还要出去吃个宵夜,可能还会喝点酒,这样最难受的是人的胃,很多人经常会出现反胃、烧锌的情况,这样胃很不舒服特别难受,那么,反胃酸烧心怎么办?胃不好的话该怎么吃才健康呢?

反胃酸烧心怎么办

1、饭后马上嚼口香糖

咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌,此时吞咽次数也随之增多,这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液,使回流入胃中的胃酸得到稀释,也就消除烧心的感觉。嚼口香糖不要少于30分钟,这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。

2、平时可以面食为主,如面条、馒头等。这些食物中都含有碱,可有效稀释胃酸,而且面条是很好的养胃食物。

3、胃酸烧心时可准备一些苏打饼干,小苏打是碱性的,可以中和胃酸,暂时缓解烧心症状。

4、蜂蜜有促进食物的消化和同化作用,从而减轻胃肠负担而缓解症状,对胃酸有中和作用同时起到保护胃肠粘膜的作用。蜂蜜中的酶类有助于食物消化,减轻肠胃负担;蜂蜜能滋润胃肠,使胃液分泌正常。

胃不好怎么吃才健康

1、少吃油炸食物,这类食物不容易消化,会加重消化道负担,对健康不利。

2、少吃腌制食物,这些含有很多盐分及可致癌物,不能多吃。

3、少吃生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。

4、有规律地吃饭,规定时间,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5、晨起空腹时喝一杯温开水,餐后立即饮水会稀释胃液。

6、饮食的温度应以不热不冷为度。

7、对食物充分咀嚼次数多,分泌的唾液也愈多,会保护胃黏膜。

8、要做到每餐吃的量,到了规定时间,不管肚子有没有饿,都应该进食,避免过饱。

发生反胃酸烧心的情况和平时的饮食有很大的关系,还是要遵从以前的话早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,这样才能有个健康的胃,可是现在很少有家庭能够做到这一点了,基本上都是晚饭变成了正餐,长期这样饮食胃功能就会被破坏,所以在饮食上要特别的注意,吃的健康身体才能健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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