怀孕晚期饮食注意事项有哪些

怀孕晚期饮食注意事项有哪些

众所周知,孕晚期这段时间对于孕妇朋友来说意义非凡,再过不久孩子就会来到爸爸妈妈的身边了。孕晚期最重要的还是饮食方面的问题。那么,孕晚期饮食注意事项有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

1、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。

2、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。

以上便是小编为大家介绍的关于孕晚期饮食注意事项的一些内容,希望对大家有所帮助哦。在这里,小编要跟处于孕晚期的孕妇朋友们说,加油哦,再过不久就可以解放了。想想孩子可爱的容貌,是妈妈们坚持到底的动力。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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