产妇坐月子可以吃烤红薯吗

相信人们都吃过红薯，它能蒸能煮，味道非常好吃，让人们欲罢不止，尤其是烤后的红薯味道更香。一些产后女性就很想吃烤红薯，但怕乱吃食物又担心影响乳汁分泌，尤其医生也嘱咐产后要注意饮食，因饮食不当会影响产后康复。那么，产妇坐月子可以吃烤红薯吗？

产妇坐月子可以吃烤红薯吗

产后女性是可以吃烤红薯，红薯含有淀粉、微量脂肪、维生素、多种矿物质等，这些是人体所需要营养，因此能补充人体所需要能量，促进人体消化重要作用。研究发现，红薯它还具有抗氧化、抗癌作用，所以产后女性是可以适量吃烤红薯的。

产后不宜吃哪些食物

1.偏寒性的食物

一些偏寒性食物，产后女性要忌口，因为生产过程中消耗大量能量，此时身体非常虚弱，而肠胃功能没有得到完全恢复，这时吃寒冷食物很容易伤到脾胃，给脾胃造成很大负担。寒性食物还容易引起产妇体内淤血无法顺利排出，而发生腹部疼痛。

2.禁无盐食物

部分人误以为产后吃盐容易发生水肿，不利于身体恢复，所以饭菜不放盐，这样适得其反，月子期间女性出汗多分泌旺盛，身体常常缺乏水分，如果一直不吃盐，造成身体发生脱水，反而不利身体恢复，所以饭菜是可以放少量的盐。