孕38周嗜睡怎么回事

处于孕期的妈妈们总会有各种各样的生理反应，除了呕吐、恶心这些普遍现象，不少已经怀孕一段时间准妈妈们都有嗜睡的表现，一天要睡上十几个小时，仿佛一天都在睡梦中度过。这样究竟正不正常？为什么会一直想着睡觉？各位妈妈们不要担心，我们一起分析下原因：

孕38周嗜睡怎么回事？

现在怀孕已经足月了，出现嗜睡可能是平时休息不好，经常熬夜有关系的，再有也可能是存在脑供血不足，或者颈椎供血不好等原因导致的。

孕妇嗜睡怎么办？

1、多些小睡

困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯

养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

4、睡前运动

只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

5、饮食调理

孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

一般来说，孕妇在孕期感到乏力、疲劳都是正常现象，睡眠对于孕妇们是非常重要的。除了晚上睡觉，也要给自己午觉的时间休息。如果真的不想睡太久可以在适当的时间醒来后找一些可以集中精神的事情做，这样就不容易困啦。