生了小孩乳房下垂又软怎么办

女性在怀孕后，由于体内雌激素分泌增多，乳房会受到激素刺激而变大，而在生了孩子后，体内雌激素逐渐减退，乳房也会随着出现缩小现象，而且原本被撑大的皮肤会变得松弛，因而乳房就会呈现出松软和下垂的情况，那么，生了小孩乳房下垂又软怎么办？

生了小孩乳房下垂又软，那么女性就要坚持穿戴内衣，很多女性在产后为了哺乳孩子方便，就没有穿内衣的习惯，但这样容易导致乳房失去支撑，从而加重下垂程度，这也是导致女性产后乳房下垂的原因，因而女性应当坚持穿戴内衣，并且要穿合适正确的内衣。

女性还可以进行一些简单的扩胸运动，这种运动一般不用什么器具帮助，女性在家就可以做，每天坚持做3-5组，在身体条件允许的情况下，可以进行丰胸操或是丰胸瑜伽的锻炼，这样也能防止和改善乳房松软下垂。

女性平时可以用双手来按摩乳房，具体是从乳房周围，向着乳头的方向进行旋转按摩，可以先顺着顺时针的方向来按摩，然后再改为逆时针，也可以用双手将乳房包起来，接着再适当用力的挤压周围组织，这样也能防治胸部松软下垂。