备孕期间能吃红枣吗

红枣在日常中是补血养颜美容的好东西，但是对于备孕的特殊人群来说，这样的优势还有没有效果呢？有些人说备孕的期间不适宜吃红枣，那么备孕期间能吃红枣吗？红枣对于备孕人群有没有帮助呢？下面小编就来带您做个了解。

备孕期间能吃红枣吗

首先可以肯定的是，备孕期间可以吃红枣，但不宜多食。这是因为，红枣不易消化，红枣不但水分含量低，仅为67%(其他常见水果多为80%~90%)，而且膳食纤维含量高，为1.9%，明显高于其他常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%)。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，一次摄入量大时会造成胃肠不适。

哪些人不适宜吃红枣

如果已经生活，积食，或者小儿有寄生虫病，则不宜食用红枣。此外，红枣虽然进补但是由于含糖量较高，所以糖尿病患者不宜多食;而且鲜枣不宜多吃，否则易容易上火，并且容易产生龋齿的问题。孕妇和备产人群则不宜过多的使用红枣，否则容易引起血糖高等问题。

所以说，小盆友，孕妇都不适宜过多的吃红枣，但是每天吃上几个还是没有太大的影响的。毕竟红枣在补血、抗癌、预防高血压等疾病方面都有着不错的功效，不止备孕可以吃，老人和小孩都是可以适当的利用红枣来进补的。