怀孕期间能不能吃木耳

怀孕期间能不能吃木耳

怀过孕妈妈们都知道,怀胎十月实属不易。当知道怀孕的那天起精神就高度集中,尤其在饮食方面,每吃一个东西前都要查查软件,就连平时正常吃的很多东西比如蘑菇、木耳都要再三考虑。那怀孕期间能不能吃木耳?

怀孕期间能不能吃木耳

木耳作为一种常见菜,被称为“人体清道夫”,具有高营养低脂肪的优点。怀孕期间吃木耳可以促进肠胃蠕动,缓解孕期便秘、防止孕期过度肥胖,而且木耳中的维生素和矿物元素对孕妇的贫血也有很好的缓解作用,因此,怀孕期间是可以适当食用木耳的。

孕期吃木耳的注意事项

1、泡发时间不宜过长。目前市场上出售的木耳大都是干货,需要泡发后进行烹饪。但木耳泡的时间过久,会产生米酵菌酸毒素,食用后会产生中毒现象。因此,孕妈要注意在食用木耳时泡发时间不能超过8小时哦。

2、不要贪嘴过量食用。适当食用木耳对孕妇非常有好处。但同时木耳具有活血化瘀的作用,过量食用不利于腹中胎儿发育,可能有导致流产的风险,孕妈在孕期吃任何食物都不要贪多,要保持饮食均衡。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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