怀孕期间能不能吃木耳

怀过孕妈妈们都知道，怀胎十月实属不易。当知道怀孕的那天起精神就高度集中，尤其在饮食方面，每吃一个东西前都要查查软件，就连平时正常吃的很多东西比如蘑菇、木耳都要再三考虑。那怀孕期间能不能吃木耳？

怀孕期间能不能吃木耳

木耳作为一种常见菜，被称为“人体清道夫”，具有高营养低脂肪的优点。怀孕期间吃木耳可以促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘、防止孕期过度肥胖，而且木耳中的维生素和矿物元素对孕妇的贫血也有很好的缓解作用，因此，怀孕期间是可以适当食用木耳的。

孕期吃木耳的注意事项

1、泡发时间不宜过长。目前市场上出售的木耳大都是干货，需要泡发后进行烹饪。但木耳泡的时间过久，会产生米酵菌酸毒素，食用后会产生中毒现象。因此，孕妈要注意在食用木耳时泡发时间不能超过8小时哦。

2、不要贪嘴过量食用。适当食用木耳对孕妇非常有好处。但同时木耳具有活血化瘀的作用，过量食用不利于腹中胎儿发育，可能有导致流产的风险，孕妈在孕期吃任何食物都不要贪多，要保持饮食均衡。