入睡困难如何治疗

睡眠可以说是当代人一直看重的问题，随着社会的进步，来自外界的压力也越来越大，很容易就会导致失眠的情况，这给当代人带来了不少的困扰。一直寻找着解决的方法。那么入睡困难应该要如何治疗呢？不妨一块来看看答案吧。

入睡困难，应该以调理的方式为主，药物为辅助。身体方面，平时坚持每天锻炼15分钟，增强体质。心情方面，要保持愉悦的心情以及舒畅，因为睡眠很多时候和心理有着极大的关联。饮食方面，尽量以清淡为主，避免油腻、刺激、辛辣等食物的摄入。

另外，每天在睡觉之前可以泡一个热水脚，听上一会音乐，保持良好的心态。然后可以运用按摩的手法，经常揉捏脚心或者掌心。还有就是要养成良好的饮食规律，有益于肝和胃的健康，身体机能才会处于一个良好的状态，才助于睡眠。

因此，若是有入睡困难的患者不妨可以尝试下上述的方法，看是否有效，若还是无法治愈，建议及时到医院去做个检查，确诊之后在医师的帮助下进行治疗，避免长期以此，导致身体的亏空，影响健康。