经期能不能吃核桃

经期能不能吃核桃

相信女性朋友们都知道,经期属于特殊时期,在这一时期女性身体是比较脆弱的,因此很多食物是不能随便吃的,特别是一些生冷的东西更不能碰,而核桃又称胡桃,可以生吃,油炸或炒食,那么经期能不能吃核桃?

女性在经期是可以吃核桃的,核桃的营养成分是比较高的,每100克含有15至20克蛋白质,60至70克脂肪,10克碳水化合物,还含有人体必需的钙,磷等微量元素和矿物质。

核桃仁含有更多人体营养所必需的蛋白质和不饱和脂肪酸,这些成分是可以滋养脑细胞,增强大脑功能。

核桃仁可用于预防动脉硬化和降低胆固醇;此外,核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病的治疗;核桃对癌症患者有镇痛作用,增强白细胞,保护肝脏;

核桃仁所含的维生素E是比较充足的,常用于滋润皮肤和黑头发,从而使皮肤变得更加湿润光滑,富有弹性;当身体疲倦时,咀嚼一些核桃以缓解疲劳和压力。

经期吃核桃是没有问题的,只要注意适量食用就好,适量食用一般不会产生不良影响,很多时候核桃对女性朋友有很多好处。它们可以补充身体每天所需的一些营养素,还可以补脑,增强体质等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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