早孕期间吃什么零食最好

早孕期间吃什么零食最好

孕妇怀孕后,除了一日三餐需要吃的以外,在正餐之间,孕妇难免会想要吃些零食来解馋,在怀孕初期,胎儿比较脆弱,孕妇需要多加小心谨慎,尤其是饮食摄入方面要严格把好关,那么,早孕期间吃什么零食最好?

早孕期间可以吃以下几种零食:

1.葡萄干。葡萄干比较酸甜,口感很好,可以做甜点来吃,葡萄干的营养价值丰富,含铁量高,可以补气血,预防孕期贫血。不过葡萄干要适量食用,不宜吃太多。

2.酸奶。酸奶是经过牛奶发酵后制成的饮品,酸奶含有的益生菌含量比牛奶要丰富,而且能很好的补充蛋白质,喝酸奶可以调理孕妇肠胃,帮助肠胃消化,促进肠胃蠕动,能缓解孕妇早孕期间出现的一些不适症状。

3.全麦面包。全麦面包含有丰富的膳食纤维素,当孕妇有早孕反应、胃口不好时,就可以吃些全麦面包,既可以充饥,补充身体能量,还能补充相应的营养成分。

4.奶酪。奶酪是浓缩型的牛奶,含有牛奶中的各种营养物质,而且有更为丰富的蛋白质和钙质,适合给孕妇食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科