怀孕第20周注意事项是什么

在怀孕的不同阶段，有孕女性都需要注意不同的事情，才能够最大程度保障自身的健康，以及肚子里胎儿的健康，因此不同怀孕时期，掌握不同的调理和养护知识很重要，孕妇要多了解，那么怀孕第20周注意事项是什么？

首先是在吃的方面，怀孕第20周，是胎儿发育最迅速的时期，这时需求的营养很多。孕妇要可以吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1~2只鸡蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。另外常吃些动物肝脏、血、骨头、鱼类和新鲜水果更好。坚果和海带等海菜也比较好。

此外，这个时期的孕妇也需要适当地增加运动，增加心肺功能。这样才能适应血液循环，以及呼吸器官受到的挤压。可以适度参加一些户外活动，能够呼吸新鲜空气，经受阳光中的紫外线照射。促进身体对钙等营养元素的吸收。既对于胎儿的骨骼以及牙齿的生长有好处，又可以预防骨软化病。

另外，这个时候虽然是孕中期，但也不适合太频繁的夫妻生活，因为性生活的压迫，会加重女性腹部的压力，使胎儿被挤压，而且还会让孕妇呼吸不畅，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。