O型腿怎么矫正

什么是O型腿？就是自己的双腿合并，常态膝盖之间形成跟字母O一样，称之为O型腿。更多的是在平时的日常生活中养成了习惯，不断改变整个膝关节，慢慢使到膝关节外翻，最终形成这样的腿型。那么，O型腿怎么矫正？

首先，是必须改掉日常生活中的不良习惯。虽然这不是一件容易事，但正因如此，更加需要坚定去改变这些不好的习惯。坚定自己的信念，需要毅力去刻意改正自己身上的不良习惯。每天坚持一点，这样每天膝关节的距离也是靠近一点，争取早日矫正这O型腿。

其次，有空闲时间，就要记得做夹紧动作。在自己的日常生活中，一旦有时间就可以伸直，让双腿用力夹紧双膝关节，每天坚持这样做几次，这样坚持一段时间，慢慢去矫正腿型。同时也能够然让自己的腿变得更瘦。

再次，还可以用布条矫正。如果是膝关节往外翻的朋友们，平时注意多做夹紧运动外，还可以用绷带来矫正，准备有弹性的带子或是长条布，均匀缠绕在双腿来帮助双腿夹紧。

最后，蹲正矫正法。双腿分开与肩同宽，双足稍微向内扣，膝关节内扣这样，做一个往下蹲，然后再起身，不用蹲到地上。每天坚持几组，时间久了，效果就出来了。