奶水稀不能吃什么

宝宝出生后，营养补充是第一大问题，这个时候，妈妈的奶水若是又浓又稠是最好的，这意味奶水的营养成分高嘛，可若是奶水较稀淡，可就急坏妈妈了，忌吃忌喝。那么，奶水稀不能吃什么呢？

首先，不能吃营养含量少的食物。奶水的成分合成都是从妈妈的身体中获取的，若是妈妈吃的食物营养含量低，那奶水的合成自然受到阻碍，奶水就会比较稀。另外，有的妈妈因为怀孕身形走样，着急减肥，希望通过节食恢复身材，这是不可取的，既会伤害自己身体，也无法保证宝宝奶水的营养需求。

其次，妈妈若是奶水稀，建议过于油腻的食物不要碰。奶水的组成可粗略分为水和营养成分，稀即说明水的成分多，营养成分少，而油腻的食物既意味着不健康，又没有什么营养成分，甚至可能会影响妈妈的血压等其他身体指标，对奶水的合成十分不利。

妈妈若是想奶水能浓稠一点，水是一定要喝的，无需少喝多喝，按正常情况下喝就好，而在饮食方面，建议多吃蛋白质含量较高的食物，尤其是汤类，例如鲫鱼汤、海带猪骨汤等等，这些汤都含有丰富蛋白质，有效促进奶水的健康合成，保证宝宝的营养供应正常。