经期吃什么炒菜和主食

正常的女性从身体发育开始每个月都会有月经的出现，在月经期间的时候女性身体会排出很多的血，所以应该多吃一些补血益气的食物，才能够防止因为流血流的过多影响到女性的健康。那么经期吃什么炒菜和主食？

月经期间能够吃的炒菜和主食有很多，其中各种各样的主食都是可以吃的，然后在炒菜方面可以多吃一些猪肝儿、羊肉，比如说熬制生姜羊肉汤以及芝麻肝，和用瘦肉制成的炒菜都是可以吃的，还要多吃一些鸡蛋，山药、猪皮鸡腿儿这些炒菜都是比较好的，有利于经期女性的滋补。

除了这些炒菜以外，在月经期间的女性还可以多吃一些桂圆，莲子，大枣，枸杞，芝麻，也可以多吃一些这种食物制成的汤，都是非常有营养的，在女性经期的时候多吃这些食物可以治疗脾胃虚弱，还能够补气益肾，但是一些上火的食物也要适量的吃，不要因为吃的过多是身体上火。

在经期的时候，不能吃的食物也有很多，比如说辣椒冷饮以及冰淇淋或者是饮酒，这些都是不可以的。如果在月经期间经常都没有注意饮食，想吃什么就吃什么的话，对于女性的健康都会造成很大的伤害。