胎头高怎么让胎头下降

胎头高的孕妇在生产的时候比较费劲，生长的时间比较长，生产时的疼痛感也非常的长，这时候胎儿也不会进入孕妇的骨盆，很多的孕妇在生产的时候需要先让胎儿如入盆。那么胎头高怎么让胎头下降？

1、孕妇要适当的散步，散步可以锻炼孕妇的骨盆，能够加速胎儿入盆的时间，同时让孕妇顺利的分娩。建议孕妇要每天早中晚坚持散步，每次散步的时间要保持在30分钟，但是孕妇要不感觉到累才可以，孕妇太累的时候，就需要停下来休息，防止意外的情况出现。

2、爬楼也可以有效的帮助锻炼孕妇的腿部，还有臀部的肌肉，可以让宝宝快速的进入到骨盆中，增加孕妇分娩的速度，在孕妇爬楼梯的时候，一定要放慢自己的脚步，不可以过快过累，感觉到累的时候需要尽快的停止休息。同时爬楼梯的时候也要有家人的陪伴，防止孕妇出现意外的情况。

3、孕妇瑜伽、产前体操都可以快速的锻炼孕妇的骨盆，能够让骨盆的肌肉变得有弹性，还可以让胎儿顺利的进入到骨盆中。即使胎儿不进入到孕妇的骨盆中，孕妇也不要担心。