怎么预防怀孕孕酮低

怎么预防怀孕孕酮低

在怀孕的时候,女性需要注意很多的事情,除了要注意饮食之外,还要注意身体的健康,孕期最常见的是孕酮低,这种情况很容易导致流产,对胎儿的健康发育影响也是非常大的,所以要提前预防这种情况的发生,那么怎么预防怀孕孕酮低?

孕前防止孕酮低主要包括合理均衡饮食,避免辛辣刺激性食物,戒烟等。还要注意休息,避免熬夜,保持乐观积极的心态,合理减压、适当锻炼,增强免疫力。同时饮食方面,建议怀孕前均衡饮食。

可以吃一些含优质蛋白的食物,如鱼肉、蛋类、牛奶、豆制品等,还有富含矿物质的食物,如核桃、榛子、巴旦木、碧根果、夏威夷果等一些坚果,另外,建议多食新鲜水果蔬菜,比如苹果、橙子、榴莲、菠菜、芹菜等。

在平时要多注意休息,适量的运动,不可以太过于劳累,也要注意多呼吸一些新鲜空气。要保持良好的心态,愉悦的心情对人的身体起着非常重要的作用,同时也能很好的预防孕酮低。在怀孕之前可以多听一些欢快的音乐,做一些自己喜欢的事情以备孕。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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