睡眠不足导致肥胖吗

睡眠不足的人现在是越来越多了，特别是青年人，熬夜现象特别严重，生活作息特别不稳定，长期睡眠不足的情况下是容易引起我们身体的各种疾病的，那睡眠不足的情况下会导致我们变肥胖吗？睡眠不足又会引起哪些疾病的发生呢？一起来看看。

睡眠不足导致肥胖吗

睡眠减少是否会让人们变胖？一些大型的流行病学研究认为，答案是肯定的。

因为睡眠缺失会改变我们身体的代谢。在一个睡眠实验中，连续两晚只允许睡4小时的人，其瘦素水平就降低18%，而胖素增加28%，而参加实验的志愿者报告说他们感觉很饿，显然，人们在处于睡眠不足的状态下是容易肥胖的。

睡眠不足会导致哪些疾病呢

此前有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。

凌晨的4点到7点通常称为危险的“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律，交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。因此，对于已经患上冠心病的人，睡眠保健有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。

相对其它的疾病睡眠不足才是危害我们身体的源头，特别是女性朋友经常熬夜的话会让整个人的脸色都变得憔悴，长期睡眠不足更会让女性朋友加快变老的速度，同时睡眠不足也是可以引起我们身体的肥胖的，所以为了健康和美丽我们都需要调整好自己的作息时间，多睡美容觉。