12岁儿童补钙吃什么钙

正在长身体的孩子需要充足的钙质，只有保证钙质充足孩子的骨骼才能健康发育，因此很多家长会给长身体的孩子补钙。由于市面上的钙质多种多样，很多宝妈不知道该如何给孩子选择钙质，那12岁儿童补钙吃什么钙？

钙片有很多种类，主要分为有机钙和无机钙，对于12岁儿童来说，建议服用有机钙。因为有机钙与无机钙相比来说，对肠胃没有任何刺激，且吸收效率要高于无机钙。无机钙主要包括葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，这类钙片比较适合肠胃娇气的儿童群体服用。

如果家庭条件较好的话，也可以考虑给孩子补充乳钙。乳钙是从牛奶中直接提炼的，钙分子更小，更容易被肠胃吸收。而且天然的乳钙不会产生任何副作用，给孩子吃也比较放心。只是乳钙的价格略贵一些，家长可以视情况来给孩子选择钙质。

其实除了吃钙片之外，晒太阳也是一种很好的补钙方法。经常晒太阳的孩子身体内的维生素d不会缺乏，而维生素d是促进钙质吸收的重要物质，因此经常晒太阳的孩子很少缺钙。此外，饮食也可以补钙，家长要多给孩子吃奶类、蛋类食物。