高龄产妇吃什么食物比较好

高龄产妇吃什么食物比较好

孕期是女性一生中比较特殊的一个阶段,对于高龄产妇来说,除了要注意自己的身体健康,同时还需要注意营养的摄入。重点补充可以保胎的食物,做到营养均衡。那么高龄产妇吃什么食物比较好?

1、多吃一些防吐的食物

孕吐是孕妇的典型反应,身体的不适会让女性一整天没有状态。所以高龄产妇可以选择更对自己口味的防吐食物,如柠檬或者土豆,对孕妇是非常适合的,对缓解孕早期的不适是很有帮助的。

2、多吃有利于保胎的蔬菜

菠菜是孕妇的首选,内部含有丰富的叶酸,对预防胎儿畸形,防止孕妇盆腔炎症和治疗失眠都是有好处的。

3、适量的饮用绿茶

绿茶中含有促进胎儿发育的锌元素和铁元素,适量的饮用可以预防孕期和产后贫血。

4、多吃可以预防早产的食物

鱼可以有效的预防宝宝早产,每周吃上一顿鱼,不管是清蒸还是红烧,口感都会非常细腻光滑,将来出生的宝宝大脑也可以更加的聪明。

5、多吃坚果

核桃等坚果可以促进宝宝大脑的发育,能够保证孕妇营养的平衡,促进对食物的吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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