孕妇失眠一个月严重吗

孕妇失眠一个月严重吗

孕妇的激素变化很大,而且心理会比较敏感,情绪容易感到焦虑,如果没有及时排解的话,就会引发失眠现象,失眠的程度有轻有重,有的只是短暂的几天,也有的会更长,那么,孕妇失眠一个月严重吗?

孕妇失眠一个月是比较严重的,胎儿的健康和孕妇相关,孕妇睡眠质量差,长时间下来胎儿的发育也会受到影响,所以孕妇要解决失眠的问题,平时要选择柔软舒适的睡衣,而且还要透气有弹性,穿上睡觉才不闷热。

如果精神压力大,经常夜间失眠的话,在睡前可以适当吃些安神助眠的食物,不过要坚持低脂少油,以免加重肠胃负担,引起消化不良,反而会更睡不着,像牛奶,香蕉等都可以吃,也可以喝孕期专用的奶粉,不仅脂肪含量很低,而且比较容易消化。

睡觉的时候采用左侧卧,能减轻腰背的负担,尤其到了孕中晚期,这个睡姿能缓解失眠症状,让孕妇睡得更舒服,孕妇也可以准备护腰枕,能贴合自己的身体,让腰腹部得到良好支撑,从而提高睡眠质量,孕妇常常感到身心疲劳,每天睡前泡热水脚,有助于身心的放松,入睡更容易一些。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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