孕妇体重怎么控制

很多孕妈妈们在怀孕之前都拥有苗条的身材，合格的体重，但怀孕后准妈咪们的体重就渐渐上升了，很多孕妈们都感觉不满意，虽然是孕妇，但也要美美的哦。那么，孕妇体重怎么控制呢？接下来各位美孕妈们就跟着小编一起来看看吧。

孕妇体重怎么控制

怀孕的女性一般在饮食上都会吃些比较有营养价值的食物，当然体重就会随之增加，我们在营养摄入的同时也要注意自己的体重，以免太过偏胖，以致行动不便，孕妇在4-8周内是不需要吃太多营养品的，可以适当地每天锻炼，4-6个月的时候可以每天吃一个鸡蛋，吃些水果和蔬菜，喝一杯牛奶，6-9个月的时候多吃些含钙和铁的食物，孕期不要多吃甜的和面食，也尽量不要吃夜宵。

孕妇体重变化的注意事项

在怀孕早期，孕妇的体重可能有所增加，但不会超过1千克；到了怀孕中期，体重每周会增加250~350千克左右，孕中期3个月的体重一共会增加4千克左右；在怀孕后期，体重每周增加500克左右，从妊娠中期到后期，如果每月体重增加不足1000克，或增加超过3000克，均应视为异常情况，可能引起一系列病症，对母亲及胎儿均不利。

一般孕妇到足月妊娠分娩时，理想的体重是在原体重上增加9~12.5千克，平均9.5千克。

孕妇体重怎么控制？孕妈们要控制体重最重要的就是要适当锻炼，既然不能做太剧烈的运动，那就每天饭后散散步，或者在孕早期骑骑自行车，这些都是很不错的。另外呢，也要多吃蔬菜水果，尽量不要吃夜宵。不然孕妈妈们太胖会对胎儿不利的。