儿童吃什么健康

现在每个家庭里基本上都是一个小宝贝，所以孩子的身体健康状况是不是良好，牵动着一家人的心，有些年轻又没有经验的父母，在给孩子调理饮食的时候不知道该从何入手，那么到底儿童吃什么健康呢？

1、绿叶蔬菜，孩子必须多吃蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素，不仅可以补充孩子身体所需要的营养，还能增强胃肠道中的新陈代谢，这样孩子的免疫力也会跟着提升，可以帮助孩子抵抗各种季节性疾病。

2、各种口感比较酸的水果都是含有非常丰富的维生素的，这些水果多吃一些不仅可以让孩子增强免疫力，还能预防上火，孩子如果不上火，就不容易生病，不能总是让孩子吃肉食，或者垃圾食品，一定要均衡的摄入营养，孩子的健康状况才会更好。

3、鱼，虾，瘦肉，小孩子所吃的食物当中是不能缺少肉食的，而鱼虾和瘦肉当中的各种微量元素都比较丰富，孩子吃了之后不容易缺钙，对骨骼发育比较有好处，也不容易由于缺锌而出现挑食的情况。

不能给孩子每天都重复一样的食物搭配，一定要做到多种多样，每次吃饭的时候让孩子多钱吃一点这些类型的食物，孩子就会发育的非常好，而且不容易发生疾病。