男性肾虚脱发该怎么办

男性在日常生活中很容易出现肾虚的表现，如果患上肾虚不仅会造成肾脏出现问题，同时还会诱发身体出现某些异常表现。那么男性肾虚脱发该怎么办？

1、注意饮食。如果男性患上肾虚而导致脱发等问题，在日常生活中更应该注意饮食调养，可以选择一些补肾的食物，比如山药、枸杞、羊肉以及黑木耳等等。虽然通过饮食可以有效调理肾虚的情况，但也需要循序渐进。

2、保证充足睡眠。对于肾虚的男性来说，不能过度劳累，必须保证足够的睡眠时间。因为只有足够的休息时间，身体机能才能自动调理和恢复。

3、进行运动。在休息的时间可以去户外运动一下，这样也可以带动身体内循环，从而改善肾虚的状态。比如可以选择爬山、骑车、散步。

4、按摩穴位。如果明确有肾虚的情况，可以按摩一下涌泉穴。如果不太了解涌泉穴的位置在哪里，这里就给大家大致说明一下。涌泉穴的位置在与脚部前凹陷处的第二三指缝纹头端，它和足跟连线的1/3处紧密相连。找到这个穴位之后，每天早晚可以一个按摩一次，而且每次最好控制在200次左右。