怀孕初期吃什么零食

在当下的生活趋势中，国家开放二胎政策，使每个家庭都有想要二胎的想法。因此。在怀孕的过程中，大家都十分重视吃的食物，尤其是孕初期更是对食物十分挑剔，比如零食，有些孕妇十分喜欢吃，但是吃多了对身体也会有很大的影响，想要了解一下怀孕初期吃什么零食？

怀孕初期吃什么零食

孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

1、富含钙的食物，比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。

水果：苹果、桃、杏、菠萝

奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉

豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干

怀孕初期饮食的禁忌有哪些

孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。

1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火。2、寒性食物，容易导致滑胎。

肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼

蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

水果：龙眼、木瓜、山楂

食物对于怀孕的女性朋友们来说十分重要，吃一些营养成分高的食品会对宝宝有很大的帮助。而且在孕期期间也一定要重视一些禁忌的食物，否则吃过后会对女性的身体有很大危害，而且还会对胎儿有很大的影响，因此，在饮食方面要特别注意，按照以上的方式来选择合适的食物。