胃不消化便秘怎么办

胃出现消化不良，会造成人们对所摄入食物的吸收和消化程度，这种消化异常的现象，也会导致排泄的异常，尤其是大便的异常现象，如果进食了一些不容易消化的食物类型，那么便秘就会经常出现，胃不消化便秘怎么办呢？

1、多饮水。胃不消化，有可能是因为胃的功能出现了异常，增加饮水量，可以促进胃的蠕动，促进对食物的消化，同时，饮水的增加，还会增加肠胃的润滑，促进对食物的吸收和排泄，来逐渐缓解便秘现象的发展和发生，嘉许大便的排泄。

2、增加运动量。胃部的不消化，也是人们在生活中运动量不够的原因导致出现的，如果可以适当的增加运动量，来促进身体的内脏功能，加速胃的消化功能，就可以有效的缓解便秘的现象，也可以坚持一项运动，比如说跑步、游泳等。

3、调整饮食。很多人们偏食和挑食的饮食习惯都会造成胃消化不良的现象发生，比如说喜欢肉食，或者喜欢油腻的食物，都是导致胃消化不良的原因，如果饮食中增加蔬菜水果，或者粗粮成分，就可以有效的缓解胃消化不良导致的便秘。