七岁孩子吃什么可以变聪明

每一个孩子在父母的心里都是非常重要的，在父母的心中有着不可取代的地位。做父母在希望孩子健康长大的同时，也同样希望孩子能够越来越聪明，所以，现在就一起来看看七岁孩子吃什么可以变聪明？

吃以下几种食物对孩子智商的提高会有些帮助：

1、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，提高孩子的记忆力。孩子每天早上吃1 ~ 2个鸡蛋，既能强身健体，健脑益智，又能精力充沛。

2、大豆

大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素，适当摄入可以增强儿童的记忆力。

3、鱼

鱼含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还富含钙、磷、铁和维生素，还能增强孩子的记忆力。

4、虾皮

虾皮钙含量极其丰富，每100克约2000毫克。摄入足够的钙可以保证大脑的最佳工作状态，预防其他因缺钙引起的儿科疾病。儿童食用适量的虾皮，有利于改善记忆，还能预防佝偻病。

5、牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克。牛奶中的钙可以调节神经和肌肉的兴奋性。每天早上喝1杯牛奶，有利于提高认知能力，保证大脑高效工作。