产妇怎么补气血

产妇在生产之后的第一个月被国人称为月子，此时需要注意调理好自己的身体，对以后生活会有帮助。要知道生孩子是很伤元气的事情，而气血不足症状也会经常出现，那么产妇怎么补气血？

产妇想要补气血要先从恢复肠胃功能开始，肠胃功能有所恢复之后再开始正式进补。否则过度的大补反而会伤害身体健康。

第一阶段恢复肠胃功能。

生产之后的前几天，身体状况最为虚弱，并不适合进补，尤其是比较油腻的食物等不适合。这个阶段只需要摄入清淡并且容易消化的食物。多吃一些适合产妇胃口刺激性小的食物，以促进肠胃功能恢复和补充体力为主。

第二阶段补充气血。

当肠胃功能逐渐恢复，手术的刀口也愈合的差不多了。这个时候就可以适当的用花生、红枣和鸡蛋一类可以补气血的食材为产妇制作食物了。而且最好选择一些富含钙质和铁质的食物，这些食物对恢复气血也是好处多多。

第三阶段兼顾婴儿

经过大量休息与调养，身体已经健康起来，而此时需要考虑的不仅是自己的饮食问题，还要照顾孩子需要的营养，可以喝一些有营养的汤，多多补充维生素，适当的选择蔬菜与水果，会起到一定效果。这个时候进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担。