产妇怎么补气血

产妇怎么补气血

产妇在生产之后的第一个月被国人称为月子,此时需要注意调理好自己的身体,对以后生活会有帮助。要知道生孩子是很伤元气的事情,而气血不足症状也会经常出现,那么产妇怎么补气血?

产妇想要补气血要先从恢复肠胃功能开始,肠胃功能有所恢复之后再开始正式进补。否则过度的大补反而会伤害身体健康。

第一阶段恢复肠胃功能。

生产之后的前几天,身体状况最为虚弱,并不适合进补,尤其是比较油腻的食物等不适合。这个阶段只需要摄入清淡并且容易消化的食物。多吃一些适合产妇胃口刺激性小的食物,以促进肠胃功能恢复和补充体力为主。

第二阶段补充气血。

当肠胃功能逐渐恢复,手术的刀口也愈合的差不多了。这个时候就可以适当的用花生、红枣和鸡蛋一类可以补气血的食材为产妇制作食物了。而且最好选择一些富含钙质和铁质的食物,这些食物对恢复气血也是好处多多。

第三阶段兼顾婴儿

经过大量休息与调养,身体已经健康起来,而此时需要考虑的不仅是自己的饮食问题,还要照顾孩子需要的营养,可以喝一些有营养的汤,多多补充维生素,适当的选择蔬菜与水果,会起到一定效果。这个时候进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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