维生素b6一次吃多少

人体是不能缺少维生素的，许多人都会通过吃水果等食物来补充维生素，但是除了水果之外还有其他的食物也是富含维生素的。如果人体大量缺少维生素的话，医生就会建议吃补剂了。那么，维生素B6一次吃多少呢？

维生素B6一次吃多少

一般来说，医生会建议一次吃两片，每天三次。注意不要吃太多了，如果服用太多也是有一定的危害的。长期服用维生素也是不可取的，这样很容易导致人们对维生素产生过度的依赖，一停下来身体就会出现不适。

维生素B6的作用

其实维生素B6主要是促进人体的代谢和激素的代谢。例如女性在怀孕和经期的情绪都比较不稳定，很容易出现悲观的想法。这个时候就可以吃维生素B6，能起到一定的缓解。适当的补充一定的维生素还能改善女性健忘和失眠的问题。

维生素C的作用

维生素C是能够预防白内障的，现在越来越多的老人眼睛都出现了白内障。严重的话还有可能失明，比较轻微的话也是会影响到日常生活的。而维生素C对白内障就起到了一定的抑制作用。