近视吃啥对眼睛好

在外出的时候，很多人会发现，现在戴眼镜人群也是越来越多，而且年龄还更加年轻化，这也就是因为长期用眼不合理所导致的，这是必须通过及时佩戴眼镜，才能让患者看得更清晰，那么近视吃啥对眼睛好？

1、在这时患者要多吃含有维生素a的食品，比如说新鲜猪肝，羊肝，在蔬菜方面可以选择胡萝卜和绿色青菜，交叉食用，吃水果的时候可以选择蓝莓，这些里面含有的营养物质都特别充足，经常吃能够对近视起到很好治疗作用。

2、工作之余避免喝浓茶和咖啡，可以选择买来菊花和枸杞，做成茶饮经常饮用，避免长时间熬夜，这样才可以让身体器官得到很好修复，在看电视或者使用手机的时候，每隔半个小时，就要站起来活动身体，多看绿色植物，眺望远方，养成不挑食不厌食好习惯，每天晚上可以用一杯热水来对眼睛外部做热熏，缓解疲劳症状。

3、近视患者还要每天坚持做一个小时左右身体锻炼，无论是通过跑步，跳绳，游泳，爬山等都是可以的，这样能让身体血液快速循环，达到提高自身抗病能力功效，减少吃刺激性强食物，比如说辣椒，大蒜，茴香等，更不能喝酒和吸烟。