产后奶水太少怎么办

很多妈妈在生完宝宝之后，最关注的就是自己的奶水够不够吃。母乳有很多的营养，对宝宝也是有很多的好处，妈妈肯定是想把最好的给宝宝。但是妈妈发现自己的奶水很少，奶水少的让宝宝都吃不饱，但是又不想给宝宝添加别的辅食。那么产后奶水太少怎么办？

产后奶水太少怎么办

奶水少可能是营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张，注意营养，需要加大进餐量。注意良好睡眠，白天也要补补觉才行。每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝。

下奶的最好方法就是喝汤。你可以喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤。炖汤时还可以加通草，比如通草鲫鱼汤，通草猪蹄汤等。喝汤时最好将油去掉，否则喝汤后会腹泻。

尽量让孩子多吸奶，孩子吸不尽的用吸奶器吸出来，不管怎样都要吸空，多吃点丝瓜木瓜，多喝点红糖水小米饭，对乳房进行顺乳腺管的按摩，注意休息，保持心情舒畅。

哺乳期应注意什么

1. 多喝汤汤水水，汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，妈妈还要多喝水。

2.多食蛋白质食物，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。

3.忌食回奶食物，人参、韭菜都是退奶食物，哺乳期的妈妈不要吃。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。

产后奶水太少怎么办？哺乳期妈妈的吃食和奶水是有一定的关系的，妈妈的营养跟上了，奶水就变得多了。妈妈不要经常生气，生气也容易回奶，要有一颗宽容的心，不要把无关紧要的是放心上。母乳是任何食物都代替不了的纯天然食品，对宝宝的好处是非常多的，所以妈妈们要多多给宝宝分泌奶水哦。