经期吃什么粥

月经期对于女性朋友来说比较重要，当月经来潮的时候，女性朋友不能肆意妄为的乱吃乱喝不在意自己的身体，时间长了身体就会受到影响。大家应该关爱自己的身体。那么经期吃什么粥有营养？

女性在月经期间一定要避免凉性的东西，如果在近期受到寒气袭击，很有可能会出现痛经或者月经不调的情况。比如说冷饮，冰激凌，西瓜，螃蟹之类的食物都不能吃。应该喝些大枣儿莲子粥，小米绿豆粥，燕麦粥等，这些热乎乎的粥对身体都有很大的好处。

除了饮食的注意外，做好经期卫生，首先要注意经期卫生，选用卫生巾的时候不要选择劣质材质的卫生巾，容易引起过敏，或者是细菌感染。洗浴的时候不能盆浴，要淋浴。内裤要勤洗勤换。

再有就是月经期间避免房事，如果是在月经期间就要避免房事，因为容易引起阴道炎，多夫妻双方都没有好处。而且也不能去公共的游泳池游泳，这些不好的行为都造成细菌感染，引起阴道炎。所以要避免这些事情。

最后就是，工作的时候劳逸结合，月经期间虽然可以照旧工作，学习，但是要保证充足的睡眠，保持精力充沛。