孕期三个月吃不下东西怎么办

孕期三个月吃不下东西怎么办

孕妇总是感到胃口差,没有太大的食欲,根本吃不下什么东西,在这个关键的时刻,饮食的选择非常重要,如果一直不吃东西,胎儿吸收到的养分不足,不利于他们的成长,因而孕妇要留意饮食的小细节,想方法促进食欲,那么,孕期三个月吃不下东西怎么办?

孕期三个月吃不下东西,就要尽量选择一些容易消化的,并且能减轻呕吐反应的,比如粳米,烤面包等,这类干的食物能减轻恶心的症状,并且能补充身体失掉的水分。孕妇的营养还要给胎儿供给,尽量能做到少食多餐,每次进餐不用强求,想吃的时候就去吃。

孕妇的两餐中间,可以准备些牛奶面包等,防止自己饿肚子,也可以吃些水果,既能促进食欲,又能够防止便秘的发生。孕妇没有胃口的时候,要多吃清淡的食物,不要刻意去进补。

孕期不用专门大鱼大肉,只需均衡的养分就可以,还要有轻松的心境,有利于胎儿的发育,孕妇要避免暴饮暴食,不要毫无节制的去吃东西,以免体重大大的超标,还要吃适当的粗杂粮,如果要喝果汁的话,尽量是自己鲜榨的,这样能保留较多的营养。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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