断奶后怎么恢复乳房

很多妈妈生了宝宝后身体各方面会受到较大影响，有身材走样，乳房下垂等不良情况，这和妈妈给宝宝断奶后的护理、饮食不当等是分不开的。为了妈妈能美丽如前，做好身材和乳房的护理至关重要，下面就来分享下断奶后妈妈怎样恢复乳房的方法。

1、很多妈妈为了方便给宝宝喂奶，哺乳期会不戴胸罩，或戴的胸罩比较宽松无弹性。在宝宝断奶后很多妈妈会继续习惯不穿胸罩或还是穿之前那种已经变形的。这无疑对乳房的恢复是没有好处的。建议断奶后妈妈要坚持穿胸罩，并且一定要买质量好点的，可塑胸型的穿。

2、妈妈生完宝宝后，肚子里通常会有赘肉，会显得身材非常的难看，于是断奶后的妈妈开始有意识地进行减肥，在饮食上能少吃就少吃，其实这对乳房的恢复是很不利的，乳房的丰满需要丰富的营养作为支撑！建议妈妈营养一定要跟上，平时还应做些运动，这样不仅达到减肥的效果还可以锻炼自己的胸肌，对胸部的恢复是很有帮助的！

3、要恢复美丽有弹性的乳房，进行适当的乳房按摩是非常有效的。在断奶后，妈妈可以在每天早晨醒来和晚上睡前自己进行按摩，另外可以配合使用一些美乳品，能够较好地让乳房恢复弹性、光泽和美丽。