腰间盘突出正确睡觉

腰间盘突出，这是一种腰部疾病，这种疾病轻则行动不便，重则生活不能自理，异常痛苦。腰间盘突出，睡觉成为一个非常大的问题。那么，腰间盘突出怎么正确睡觉呢?腰间盘突出怎么治疗呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

腰间盘突出怎么正确睡觉

1，仰卧位:可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。

2，侧卧位:将双髋双膝关节屈曲起来，古人说 “ 卧如弓 ” 就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。

腰间盘突出怎么治疗

第一，非手术疗法。首先是非手术的方法来进行治疗的，是通过改动椎间盘与神经的情况的，一般的情况下，是比较适合症状轻的或者是年轻人。

第二，牵引治疗。还有一种是牵引的方法的，通过牵是可以增加椎间的宽度的，来进行减轻对神经的刺激和压迫的情况的。

第三，绝对卧床休息。还有一种方法就是卧床休息的方法，这种方法是有很大的限制的，无论是什么样的活动，都是不可以起来的。此办法简单有用，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌训练，以削减复发的几率。

第四，理疗和推拿、按摩。可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

以上便是小编为大家介绍的关于腰间盘突出怎么正确睡觉的一些内容，希望对大家有所帮助哦。腰间盘突出的原因多种多样，有生活习惯不好，也有遗传因素等等。我们的健康是整个家庭最大的幸福，所以我们要好好保护自己，注意自己的身体。