经期应该多吃什么食物

经期应该多吃什么食物

月经期的女性一般都会出现一些很不舒服的表现,常常会觉得浑身酸软无力,还会觉得没有胃口吃不下东西。所以女性需要在各方面都要格外的注意,比如合理的饮食、适当的运动、合理的着装等。很多女性都会很关注的问题,经期应该多吃什么食物?

女性月经期间,在日常生活中需要特别注意些,饮食上多吃一些含有营养丰富的清淡好消化的,以及温性滋补的食物,在饮食上多选择一些全麦的食物,适量的吃一些瘦肉,吃些新鲜的水果。另外多吃一些红枣、桂圆、阿胶等补血类食物。多喝些热的红糖水,可以起到补血暖宫的作用。

除此以外,一般女性在经期间要注意保暖,多注意休息,千万不要太过于疲劳。月经失调会影响女的健康,如果不好好的进行调理,就会引发很多的妇科疾病。月经期间很多女性,都会出现小腹坠痛、乳房胀痛、失眠多梦等情况。

另外在月经期间,要注意尽量不要有性生活,因为这时候的子宫内膜很脆弱,如果发生性生活很容易产生感染,引发很多妇科疾病。月经期间注意不要剧烈的运动,比如跳高、跳远、长跑等大量的运动,这样会引起月经量变大,月经不调的情况。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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