初孕适合什么饮食

初孕适合什么饮食

怀孕初期的时候,胎儿增长比较缓慢,不过女性也要注意好饮食搭配,只有合理的饮食才能让胎儿更好的成长,第一次怀孕的女性通常没有什么经验,所以平时更要做好了解才行,那么,初孕适合什么饮食?

初孕适合吃些富含蛋白质的食物,例如瘦肉,鸡肉,还有羊肉蛋类中,都有着大量的蛋白质成分,不仅能提高身体抵抗力,还能够促进胎儿发育,女性可以根据个人的喜好,来选择一些蛋白质含量高的食物。

再者,蔬菜水果中也是富含多种营养的,例如维生素,矿物质等,女性尽量不要偏食,以做到营养均衡。另外,怀孕期间需要大量的钙物质,所以女性还需要注意补钙,以免身体出现缺钙现象,例如骨质疏松,牙齿松动等,而且也都利于胎儿发育,因此饮食方面可以多吃虾,还有牛奶等。

怀孕早期胎儿生长没有很快,对营养的需求与孕前没有太大的区别,不过女性也要避免盲目进补,防止体重增长过快。此外,胎儿神经管发育在这时期是很关键的,所以女性要及时的补充叶酸,例如深绿色的蔬菜,豆类食物,还有动物肝脏等,都是富含叶酸的食物。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科